« ダイエットで。。。 | メイン | そして時は動きだす »
2005年03月05日
中年太りと姿勢
中年太りです。さいとうくんです。こんばんは。
最近、中年太りの兆候が出てきてダイエットをしていることは、皆さんご存知（？）のことと思います。
中年太りと言うと、昔から一番自分がなりたくない姿でした。元々やせ気味で、食べても太らない体質だと思っていまして、中年太りなどならないだろうなと思っていましたが、最近はその兆候が出てきて、汗ってダイエットをしている次第であります。
さてタイトルは「中年太りと姿勢」と言う題目ですが、今日思ったことを書きたいと思います。
結論から言いますと、明らかに太っている人でなければ、中年太りと「言われる人」と「言われない人」の差は、姿勢の差だと思いました。つまり姿勢をよくしていれば中年太りとは言われないってことです。
と言うのも、姿勢を崩し楽にしている状態を想像してみてください。
少しそり気味で立ち、お腹は前に出るような状態だと思います。また全身の力も抜けており、いわゆる「だらしない」格好となっているでしょう。全身の力を抜いているから、体の肉、脂肪全てが重力に身を任せ、下の方に落ちお腹もだらりと出て状態となるでしょう。
一方、姿勢をよくした状態を想像してみてください。
足から頭までぴしっと真っ直ぐに立ち、胸を張っていると思います。体も引き締まっており、お腹の肉も重力に逆らって出ていると言うこともないでしょう。
さらに姿勢をよくするのには肉体的な効果だけでなく、精神的な効果もあるのです。
姿勢の悪い中年男性と姿勢のよい中年男性を想像してみてください。そして受ける印象を想像してみましょう。
姿勢の悪い男性に対しては、だらしない、頼りない、疲れていると言う印象を受けなかったでしょうか。
一方、姿勢のよい男性に対しては、威圧感がある、仕事が出来そう、尊敬できると言った印象を受けなかったでしょうか。（姿勢のよい中年男性に対しては、個人差がありそうですが。。。）
さて二人の男性で中年太りしていると言われる可能性のある人はどちらでしょうか？
姿勢の悪い、少し太った人が中年太りと言われるのではないでしょうか。姿勢のよい男性だと中年太りではなく、体がでかいとかごついと言った表現になると思います。
つまり姿勢がいいだけで、印象もよくなり仮に同じ体型をしていても、姿勢が悪いと中年太りと言われ、姿勢がよいと体がごついとかと悪い印象ではないでしょう。
つまり姿勢をよくすることによって、肉体的にも、精神的にも中年太りとは見られなくなるのです。さらに姿勢をよくするだけでなく、気持ちの問題にも触れて起きましょう。
僕の体験談で説明していきましょう。僕が太るにいたった経緯です。
僕はお酒が好きで飲みに行くことがよくありました。飲む席にはつまみがつき物、それも脂っこいものも多いですね。さらにラーメンも好きでお酒の後にラーメンは、お決まりのコースでした。つまり自分が太っていると言ったり（仮に冗談だとしても）、太っているかなと思い、（必要以上に姿勢を崩し）お腹を気にすることで本当に太ってくる（見られる）と言うことです。
こういった不規則な生活を送っているうちに、少し太りました。同じような生活を送っていた友達たちも少し太っていきました。
少し太った程度では、別に何とも思いません。むしろ友達同士で「太ったわー」と冗談ぽく言っていました。さらにわざとお腹を出して見せて、ネタにさえしたりしていました。そうしているうちに、本当に太っている気がしてきて、普通以上に姿勢を崩し、お腹を出ていることを確認したりしていました。
そして必要以上に気にするようになり、今にいたります。
「病気は気から」（病気になるのは体でなく気持ちが弱っているから）とか「成せば成る」（思いがあるから達成できる、達成できないのは思いがないから）と言った気持ちの面につながるでしょう。
では何をすればいいか？それは、自分は中年太りではないと思うことです。中年太りではないのだから、姿勢をよくして堂々と立っていればいいのです。すると中年太りとは言われないでしょう。だって太ってる人が中年太りなのではなく、姿勢が悪く太っている人が中年太りなのですから、姿勢をよくしていれば中年太りにはなりません。
そして、自分は中年太りだと気にし過ぎると太る原因になるので、少し心の片隅で注意するだけにしておくのがよいでしょう。（太ることを全く気にしないと、姿勢をよくしても太ってるって言われますから。。。＾＾；）
と言うことで、これからは姿勢を気にしていき、太っているということは気にしないことにしました。まあ、少しは注意しますし、ダイエットは続けていきますがね。
中年太りに効果的な姿勢ですが、姿勢の効果について他にも語っておきましょう。
姿勢と言うのは本当に大切です。姿勢がよいと自信があるように見え、悪いと自身がないように見えます。他にも様々な印象を受け、姿勢がよいとプラスの印象を受け、姿勢が悪いとマイナスの印象を受けます。姿勢をよくすることで人生が、大分変わると思いますよ。
姿勢をよくすると自信があるように見えると言いましたが、自信がある人は姿勢がいいと言うのもあります。「位が人を作る」と言った言葉があります。姿勢をよくすると自信があるように見えると似てますね。逆に、「山高きが故に尊からず」と言う言葉があります。外見（姿勢）でなく、中身（自信）が大切であるってことです。
何に対してもそうですが、関係のある二つのことは一方通行ではなく、お互いに係わり合い、補っているのです。ですから、「姿勢をよくすることで人生が、大分変わると思いますよ。」と書きましたが、姿勢をよくするだけで、努力せずに人生がよくなるわけではないのです。人生がよくなるように努力する上で、姿勢をよくすると手助けになると言うだけなのです。
一つ僕の話をしましょう。ダンスの話です。
ダンスをすると姿勢がよくなると言われます。確かに僕は姿勢がよくなったと思います。ただダンス部に入り、ダンスをしたから姿勢がよくなったわけではないのです。
ダンスをする上で姿勢と言うのはとても大切です。上でも書いたように、姿勢がよいと印象がよいので試合では姿勢がよい人が成績がよい場合が多いです。
ダンスで成績を出すためには、姿勢が大切→成績を出すためにも、姿勢をよくする努力→姿勢がよくなると言ったプロセスになっており、「努力」と言うプロセスが入っているのです。ダンスをしたからと言って、姿勢がよくなるわけでなく、ダンスで姿勢がよい必要があり、姿勢をよくする努力をしたから姿勢がよくなるのです。
さて何を言いたいかと言うと、目標を達成するために簡単な（？）方法として紹介されるものがありますが、簡単ではなく努力が必要と言うことです。
例えば中年太りの問題を考えましょう。
目標は中年太り解消であるのですが、姿勢をよくすると中年太りが解消されると言いましたが、姿勢をよくするだけではダメなのです。たくさん食べてしまえば太ってしまいますしね。中年太りを解消しようと努力し、姿勢をよくすると効果的なのであって、姿勢をよくすれば何をしてもいいってわけではありません。
他にも、「ダンスをすると姿勢がよくなる」ことを考えましょう。
ダンスをしているだけで姿勢がよくなるのではありません。姿勢をよくする努力をするから姿勢がよくなるのです。ダンスをすることで姿勢が必要であり、ダンスを通して姿勢をよくする努力するから姿勢がよくなるのです。
さて、実現したい目標があると思います。目標を実現するために、人から助言をもらうことがあるでしょう。助言は目標実現に「助け」となる「言葉」であり、目標を「実現」するための「言葉」ではありません。
目標に対して、自分の気持ち・努力があって初めて助言が生かされ、目標が実現に近づくのです。助言を求めてもいいですが、自分の気持ち・努力が必要ですよ。
ふう、真面目な話をしてしまった。最初はダイエットの話だったと言うのに。。。いやー、よく思うんですよね。「姿勢をよくしたのに中年太りって言われたよ！」って言われたとしても、多分その人は太ってますから。中年太りを直したいと思ってるなら、姿勢だけじゃなくて他の努力もしないと思います。
何でもそうですよね。目標達成するために助言で、「これだけをすればいい！」って言われても、それだけじゃ足りないんですよね。今までの努力を続けながら、助言も受け入れて初めて目標が達成できると思います。
話は変わりますが、物理学が好きな僕は、全てのことを一つの言葉で表せないかと考えます。（物理だと一つの式で全ての現象を表現することが最終目標です）
僕が普段から心に思ってること、「自分が一番、他人は尊敬」って感じですかね。
今回の話で言うと、「自分が一番」に「目標」とか「自信」が入っていて、「他人は尊敬」に「助言を受け入れる」とか「努力」が入っています。
うーん、意味不明ですね。。。(；￣Д￣)
でも「全てのことを一つの言葉で」ってのはよく思います。僕はよく「一緒」や「同じ」って言葉を使いたくなります。一つ出来ることがあるなら、他の悩んでることも同じ考え方で解決できるんですよ。って思います。
「全てのことを一つの言葉」ってのはよく思っていましたが、実際に一つの言葉で表現してみるのは初めてです。「自分が一番、他人は尊敬」か。。。こらから変わっていくと思われる言葉ですが、今の精一杯です。
一つの目標が出来ました。「全てのことを一つの言葉で」、果てしないですが面白そうです。
今日の活動期
ダイエット
スキル「姿勢をよくする」を習得した！
ちゃんと３食食べましたよ。飲み物はお茶と野菜ジュースだけと言いましたが、今日は豆乳を飲みました。健康にいいと言われているから、よいでしょう。たんぱく質が足りないと思って豆乳を選びました。
TOEIC
１問ディクテーション＆追い読み
ちなみに追い読みは、「ドラゴン桜」（モーニング）パクリなんですけどね＾＾；
「ドラゴン桜」は、ためになりますよ！受験生必読です！
BGM:「サクラ」（ケツメイシ）
サクラの季節ですね。別れと出会い。いい曲です。
投稿者 takus : 2005年03月05日 01:48
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://blog.takus.info/mt-tb.cgi/619